（一）现代生活失衡、现代人失落的状况

圣严法师在他的著作中提到过现代人的生活处境。概括来说，现代人生活在一个“知识爆炸”、“科学进步”的时代，由于信息量的膨胀，科学迅猛发展，人们之间的空间感距离感在逐渐缩小，极大地物质享受，以及各种精神诱惑使人们越发觉得时间紧迫。什么都想尝试，什么都想拥有，结果即便寿命再怎么延长，时间也似乎总是不够用。很多人就在紧紧张张中渡过自己的每一天，却好像又什么都没做过。由此而产生的失落感、空虚感便成了现代人的通病。而这种失落、空虚又会引起更为严重的焦急感。这种无缘由的焦急感又使人们再次投入到忙忙碌碌的生活中去。如此恶性循环，究其原因，就是现代人太依赖于物质科技带来的所谓安全感，忽略了自我内心的平衡，即灵性的修护。灵性是一种平衡自我与外界关系的能力，自我与外界关系包括人与他人、人与社会、人与自然，甚至与自己的诸多关系。能够处理好这些关系的人才能不依靠于外界物质来获得安心，而依靠自己灵性之力使焦急的内心安顿下来，而内心的安顿才是人类安全感的真正之缘。有不少禅修大师和从事禅修心理治疗的学者认为人们的焦急感不仅仅是“人生不安的反映”，同时也是“使人达到开悟的刺激力量”。就像失明的人急于找寻出路，不断上下求索，才有了找到出路的可能性，而佛教禅修恰恰为我们提供了这条精神呵护之路。

（二）现代人禅修的三点意义

目前禅修作为一项古老的文化传统已被广泛运用于心理分析、心理治疗之中，并非皈依佛门才可独享的专利，即使尚未笃信宗教的人也可以从中受益无穷。总的来说，现代普通人进行禅修的意义有如下三点：

其一、保持注意力的集中。正念禅修虽然需要每天花费额外的时间来打坐，但这短短的十几分钟可以使你的注意力回归到正途上来。长期训练，反而会提升工作时的效率，由此而衍生的工作禅对于努力适应快节奏生活的现代人是极为有效的。何况，茶道、禅画、园艺、禅诗等禅修的方式不一而足。

其二、在寂静的思虑中保持心态的平和。现代人心态的失衡很多时候是因为无法控制自己的攀缘心，人为地给自己设置了各种障碍。其实只要跳出自我设置的囹圄，以一个局外人的视角关照内心，就会发现我们所面临的困境很多时候不过是画地为牢。所以圣严法师才会一再强调“面对、接受、处理、放下”的处事方式。禅修时的寂静可以使内心沉淀下来，以这种心态反省自己，更容易放下既成事实的烦恼，保持心态的平和。

其三、维系人际关系的和谐。由于现代社会信息的爆炸、沟通的无障碍，让人际关系变得极为复杂。于是，人们也开始重视一直被忽视的灵性，因为灵性恰恰代表了一个人与这个世界的平衡关系。当一个人能够通过禅修在内心找到一个平衡点，处理好内在与自己的关系时，那么再处理自我与他人乃至整个世界的关系就变得更为容易。所以通过禅修的呵护，促进灵性的成长已是现代人处理复杂的社会关系的一种值得尝试的方式。